ＧＷも、緊急事態宣言やまん延防止などの外出自粛と
ただでさえ混む時期ということもあり、わが家もほぼ自炊になりそう。
休みの日は、家事も休みたい。
けれど休めませんから･･･
自分がイライラして疲れてしまわないように
こんな風に乗り切るようにしていますよ。
連休中の料理の負担とストレスを減らす工夫をする
そもそも、休日でゆっくりと過ごす日に
三食もしっかりと食べる必要があるのかどうか･･･？
いまは朝食を抜くプチ断食も流行ってきているので
わが家は、休日はブランチのみで済ませるようにしています。
そうすると、食事の回数が3回から2回に減りますよ。
育ち盛りの息子たちは、軽食におにぎりを食べてもらい
大人はほどよい空腹感をつくるようにしています。
そしてメニューは家族中心ではなくて
自分の食べたいものも、しっかり盛り込んでいきましょう。
私のお気に入りはぽんこつ主婦のこっそりラクして絶品ごはんのレシピで･･
鶏肉の甘酢あんに、はまってます。
揚げないレシピなので、作りやすい＾＾
おいしくても低予算で済む、鶏むね肉のサラダチキンも
買うよりもおいしくできて、家族にも大好評。
鶏むね肉100レシピは、何度も読み返していますよ。
カフェに行きたいと思ったら･･･
シフォンを焼いて、ちょっと豪華にいただきます。
アイス、生クリーム、つぶあんは抹茶シフォンと最高に合いますよ。
コーヒータイムに、至福のひととき･･･
食べ終わったら、片づけは家族に振り分けます（笑）
ここで洗い物を自分でやらないだけでも
負担をグーーンと減らすことができるんです。
動作はゆっくりと！急ぐと体はイライラするようになっている
私は、家事するときは”ゆっくり動く”ことを意識するようになりました。
急ぐと、よりイライラ感が増しますが、
逆にゆっくりと動くと、心が落ち着きます。
だから、家事をしていてもイライラしない。
早く終わらせたくて手早くと思うかもしれませんが･･
意外と、これがストレスの原因なんですよね。
このことに気づいてから、多少時間がかかっても
ゆっくりでいいやと思えるようになりました。
ダラダラする、ということではなく
あえて、すこしスローに動いてみて下さい。
あれ？
ちょっとイライラしないかもということに
ぜひ気づいていただきたいと思います。
ちなみに、わが家の夫は典型的にゆったりと動く人で
イライラ、せかせかしているのを見たことがありません。
動くスピードを変えてみる。
じつは、こんなところにもストレスを軽減できる
ポイントがあるということは、私も驚きましたから。
”作らないでいいメイン料理”を買う日も作っておこう
後は、連休前に餃子の王国の工場直売生餃子は注文しておきました。
（5/2～5/5まではお店がお休みになります）
これが冷凍庫にあるだけで、安心感が違うので。
しんどい日には、メインのお惣菜を買うなどして
自分もゆっくり過ごせるようにしていこうと思います。
家族がのんびりしているときに、一人だけ忙しくしない。
それだと、どうしてもイライラと無言の原因になりますよ。
ほどよく手を抜きつつ･･･
自炊疲れでグッタリしないように。
この連休も、趣味を中心に過ごしていきます＾＾
ではでは。
