甘いモノを食べると、一時的には満足するんですが･･
なんというか、年々罪悪感を感じることが増えました（笑）
これって、年齢のせい?
ちょこっと楽しむ分にはいいけれど。
それを常食して沢山食べると、体がだるくなってしまうことから、
最近は･･･罪悪感のないおやつを常備するようになりました。
おやつの置き換えで、栄養不足も解消できるんです。
罪悪感のない”栄養おやつ”に置き換えていく
脂っぽいスナック菓子
甘さがたっぷりのスィーツなど
これらをずっと食べ続けていると･･
私の場合は、まず口の周りに吹き出物が出てきます。
これが、食べ過ぎのサイン。
胃が疲れてしまうことからも、よくないなと思うことが増え
食べる量を減らしたり、最近はおやつを置き換えしています。
お気に入りは、タマチャンショップの健康おやつ。
おやつとしても食べられるのに、栄養も補えるという･･･
女性にうれしい商品なんですよね。
夫婦ではまっているのが、選べる海の健康おやつで。
長男は、のちパリッチ。
夫婦では、とろろ～んに、はまってます。
こちらは海藻を使った、栄養おやつで
そのまま食べられる上に、料理にも使うことができる優れもの。
昔、のりが好きで･･･実家でよくそのまま食べていましたが、
おいしいのりが、パリパリ・ふわふわ食感で楽しめるんです。
海苔には、生きていく上ではかかせない必須アミノ酸が豊富ですから
意識して毎日とっていきたい食品のひとつですよね。
とくに、最近は海藻をとる人が減っているということで
子どもたちにも食べさせてあげたいなと思っています。
白いご飯にかけたり、納豆にかけたり。
ふりかけ感覚で、使いたい分だけ食べてます＾＾
照り焼きチキンや、親子丼にも。
ちょこっとトッピングするだけで、栄養がアップ！
夫婦でお気に入りは、とろろ～んです。
醤油ベースのとろろで、そのまま食べることもできますし･･
私たちは、毎日のお味噌汁に少しずつ入れてますよ。
これが、なんだかはまってしまうおいしさ（笑）
不足しがちな食物繊維も豊富な、海藻おやつ。
詳しくは→【送料無料】海の健康おやつとろろーん or のりパリッチ
つい忘れがちな海藻だからこそ、手軽にとるために食べています。
体にいいおやつは食べすぎず、ほどよい量で満足できる
スナック菓子、クッキー、チョコなど･･･
ついつい食べ過ぎてしまうおやつは、ほどほどに。
もう、年齢的に大量に食べることもできません（笑）
それよりも。
少量でも満足できる、選べる15種類 OH！オサカーナを。
噛み応えがあるので、そんなに量は必要ありません。
限定復活の、安納芋と小魚の組み合わせは･･･
小腹が空いた時に食べることが多いです。
芋と小魚なので、罪悪感ゼロ。
むしろ、小魚はこれからしっかり摂っていきたいので
なるべく少しずつでも食べるようにしていますよ＾＾
アーモンドも入っているので、子どもたちも大好き。
体にいいおやつは食べすぎないので、適量で満足。
詳しくは→選べる15種類 OH！オサカーナ 楽天年間ランキング受賞
ちょっとずつの、おやつの置き換え。
体のことも考えて、不足分を補っていこうと思います。
ではでは。
