お正月が終わり･･･
学校や仕事がはじまっても、なんだか体がだるい。
これ、たぶん食べすぎですよね（笑）
･･･おもちとか･･･
長男はすっかり体重が増えたので
そろそろ気を付けないと、と思っていたころに･･･
自然なダイエットにピッタリのおやつをいただきました。
栄養たっぷり、ローカロリーの干し芋をおやつに
とてもタイミングよく、
知り合いの方からいただいたのは･･干し芋 でした。
さつまいもは、もちろんおいしいだけではなく
じつは栄養価が高いことを知っていますか？
腹もちがよく
食物繊維が多く（←かなり大切）
ビタミンや鉄分も豊富なので、女子にはうれしいおやつなんです＾＾
意外とローカロリーで
血糖値が高くなりにくいことから、見直されているよう。
いただいたのは、3種類の干し芋で
自然な甘みで、やさしいおやつ。
一袋あけたら･･･
あっという間になくなってしまうおいしさ（息子と取り合い 笑）
食べ過ぎた後は、シンプルなモノを食べよう
甘くやわらかい干し芋。
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昔から母が大好きだったこともあり、
私の定番のおやつです。
お正月でついつい食べ過ぎた後には･･･
紀州南高梅の梅干しを食べたりして胃の調子をもどしたり。
体重が気になる場合は、カロリーをおさえたものに変えたり。
またシンプルな食事に戻すようにしています。
そして、また体が軽くなり･･･
家事や仕事もがんばれるようになるので。
今年の冬はかなり冷え込みそうなので
体調には気を付けながら、日々をのりきっていきたいなと思います。
ではでは。
