お金をかけない休日の過ごし方ージムへいくより散歩する。

私がよく散歩するようになったのは
車を手放してからで、いまではよく歩くようになりました。

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休日はジムへいくより、のんびり散歩しよう

いまではジムにも色々な設備が増えて
それはそれは立派になっていますが・・・

私の気分転換や運動不足解消は、いつも散歩です。

歩くスタイルは、いつも自然体で
普通のスニーカーにジーパン。

郵便局に用事があるとき、図書館へいくとき
買い物のついでに、街を歩きながら用事を済ませます。

歩くことはとても心地のいいこと。
ゆっくりと考え事をするにも最適な時間になるんですよね。

そして歩きながら
道に咲いている花をみたり、空を見上げたり・・・
身近に感じられる自然を自分なりに感じているんです。

生活の中で自然にできる運動や家事を大切にしたい

いまの時代は便利な車や、家電製品があることで
私たちはほとんど動かないようになっています。

便利だけど、それは健康的にどうなんだろう?

私はそこをちょっと疑問におもうわけです。

その分をわざわざジムにいくくらいなら
自分で掃除機をかけて、雑巾をかけて体を動かしたり
買い物へいくときに徒歩でゆっくりといってみたり。

生活の中で自然に体を動かすことをもっと大切にしたい。

30代半ばになって、いまそう思うんです。

90代でいまだに寝たきりにならずに体を動かす私のおばあちゃんも
ホウキを使い、雑巾をかけて、洗濯ものを干して・・・
日常の中でいつも体を動かしながら元気に生活していること。

自分の体を日常の中で甘やかさないことも
健康を維持するためにも、これから大切なことになっていきます。

とても便利な時代だからこそ
手を動かす、体を動かすことも忘れないように・・・

おだやかに過ごす休日の中で取り入れています。

車よりも
ジムよりも
ちょっとそこまで歩いてみよう。

ではでは。

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