だんだんと魚を食べる機会が減っていませんか?

息子たちが食べ盛りに入ってくるようになると・・
お魚ではなくお肉料理の割合が高くなっていきますよね?

これは、ママ友からもよく聞く話で。

「あきらかに魚の日はガッカリしている」とのこと(笑)

魚、出しづらい・・・

食の欧米化が定着していることも大きな原因ですが、
とくに青魚には健康にいい成分が含まれているので。

私は、お肉料理を作りながらも・・・
ちょい足しで栄養素を加えるようにしていますよ^^

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欲しい栄養素は”ちょい足し”でムリなく補っていく

次男も、小学生になってから・・・
あきらかにお肉を欲するようになってきていまして。

わが家で青魚が出てくる回数は、週一、二くらい。

こういったこともあって、青魚の成分を補うため
毎日オメガ3の入っているオイルを飲むようにしています。

オメガ3の代表は、青魚の成分であるEPADHAが知られています。

飲むと言っても、直接ではありません(笑)

朝のお味噌汁に、小さじ一杯くらい。

まさに、入れるだけ!

基本的にオメガ3の入っているオイルは加熱に弱いんですが
サチャインチオイル なら、熱に強いのでこちらを使っています。

サラダでも、もちろんOKですが。

毎日飲むのは、確実にお味噌汁になるので
私はかかさずいれるようにしています。

天然のビタミンE、EPA、DHA・・・

不足しがちな栄養素を、オイルで補えるということは
本当に手軽で助かってますよ^^

ネットで割安のモノを探して購入すればお得です

ただ、サチャインチオイルは一本が1,700円前後するので・・・
ちょっと高い(汗)

ということで

楽天市場で4本3,980円のお店でいつも買うようにしています。

とくに、スーパーセール時にはお得なクーポンも出るので
さらに安く購入することができます。

青魚を家族分買うとなると、一食で500円はしますから、
オイルで不足分を補えると思って続けています。

長男はサラダが苦手なので、加熱できるオイル
子どもたちに手軽に使えるので、便利なんですよね。

「DHA」「EPA」のサプリなどもありますが・・
これが一番経済的ではないのかなと感じています。

今回は300円オフクーポンがあるので、わが家も注文しました^^
2021年3月11日1:59までの期間限定!

5と0のつく日に、楽天カードの支払いでポイント5倍へ。
こういった日に狙うと、一番割安で購入できますよ。

詳しくは→送料無料サチャインチオイル180g×4本(有機JAS・無農薬)

飲む美容液と言われているので、私も積極的に摂ってます(笑)

育ち盛りに、さりげなく・・・青魚の栄養素を。

これからも朝のお味噌汁に入れていきたいと思います。

ではでは。

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