インドア派にピッタリ!手軽でカンタンな”やせ筋トレ”をはじめました。

積極的に運動をしなくては!と。
そろそろ感じる年齢になってきていませんか?

私もです(笑)

一時期は、朝からウォーキングをしてみたり・・・
公共の体育館へいって体を動かしたりと。

やってみようとは思うものの、日常的に続けられない。

これが、主婦のジレンマかもしれません(笑)

ですが、いまは”やせ筋トレ”に出会えたことで
完全にインドアでも、続けられると感じています。

まさに、インドア派の為の・・自宅トレーニング!

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場所と時間を選ばずに体をきたえられる!

そもそも、朝晩は家を空けることもできませんし、
日中は仕事があることもあり、ジムへもいけない。

でも、体をどうにかして動かしたい。

その理由は、やはり年齢による”たるみ”ですよね?

気になるのは、二の腕や太もも、お尻でしょうか。

このあたりを、引き締めたいという気持ちがありましたが、
なかなか、これ!という運動法に出会えず。

そんな時に、はじめてのやせ筋トレを知り・・・
「これならできる!!」と、すぐにやりはじめました。

時間も、場所も選ばずにできる筋トレ。

やせ筋を効果的にきたえるので、引き締め効果が高く
わざわざジムにいかなくても、歩いたりしなくても。

インドアでも!(笑)

美ボディになれるというのは、うれしいこと。

書店でも、最近は人気で山積みされていますが・・・
Kindle Unlimitedに入会しているなら、無料で読めますよ!

【月額980円の読み放題サービス 無料お試し期間あり】

私も、無料で読みました。
スマホやタブレットで確認しながら、筋トレやってます^^

はじめてのやせ筋トレ
とがわ 愛(著)
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まずはダンベルと体のみを使って筋トレをスタート!

運動器具などを自宅で購入すると・・・
とてつもなく、かさばるイメージがありますよね?

足を動かしたり、ぶらさがったりと。

そういうものを置くスペースもないので、
私はダンベルだけ購入して、使っています。

これなら、ミニマム!

私は、Amazonでダンベルセットを買いました。

バランスボールは、かさばるからいらないかな。

もともと、腕はしっかり鍛えたかったこともあり、
丁度いい機会になりました。

将来的に、二の腕を”ふりそで”にしないように・・
スッキリと引き締まった腕を目指します(笑)

ダンベルくらいなら、クローゼットの片隅におけるので
せまいわが家でも、これなら大丈夫です。

詳しくは→ダンベルセット1kg 2kg 3kg 「2個セット」

健康ブームで、ダンベルもすごく売れてますよ。

年齢を重ねたら”体重”ではなく”体型”を意識していく

ほぼ毎日、体重計にはのります。

でも、これから気にするべきは、
体重よりも、体型になっていくでしょう。

わざわざジムへいくのには、時間もお金も必要ですが、
これなら、元手は3,000円ほど。

後は、ずっと続けていくことができるので、
これなら、やってみようと思う気になれます。

いまも、ストレッチはかかさず続けられているので。

朝晩はご飯の支度であったりと、なかなかウォーキングにいく時間がありません。そんなこともありまして。最近、続けているのはスト...

インドア派には、どちらもオススメです(笑)

しっかり伸ばして、筋肉を鍛えていく。
やった初日から、太ももがピクピクしました。

筋肉に効いていることが、よくわかりますよ^^

いい感じに負荷がかかりますから、
これから、どれくらい引き締まるか?を楽しみに。

やせ筋トレを続けていきたいと思います。

ではでは。

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