ご飯と一緒に炊くだけ!理想の一日30品目を、手軽にとるようになりました。

家族の健康をかんがえると、
気になるのが、バランスのとれた食事のこと。

・・・わかってはいますが。

理想の一日30品目なんて、ムリですよね?(笑)

こういったことは早々にあきらめて、
わたしは、カンタンにできる方法でバランスをとるようになりました。

それは・・・

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三十雑穀で、カンタンに栄養のバランスをとる

「雑穀を食べること」です。

これが一番・・・カンタン(笑)

お米と一緒に雑穀米を炊くだけで
理想とされる、30品目を手軽にとることができるんですよ^^

スーパーで食材を買って料理する手間を考えると
雑穀って、すごいなと思う今日このごろ。

ちなみにいま食べているのは
楽天総合ランキング一位の、「三十雑穀」タマチャンショップです。

ご飯を、食べるサプリにしてみよう

厳選された、国内産の雑穀がブレンドされていて・・・

不足しがちな

ビタミン
ミネラル
食物繊維
カルシウム

緑黄色野菜よりも豊富な栄養素といわれているので
食べるサプリみたいなものですね。

なによりも、手軽にお米と炊くだけでいいので
本当にラク。

成長期の息子たちのことを考えても
こういった栄養のとりかたは、ありがたいなと、

長男は生野菜が苦手なので、
「このご飯を食べたら、いいよ~」と言っておくと
納得して食べてくれますから(笑)

お米を変えただけで、栄養の不足が補えるように

先日、数年ぶりに全身チェックをしてもらいましたが、
鉄やビタミンは不足せず、身体の状態も良好でした^^

とくに女性って、鉄やカルシウムが不足しがち。

そろそろ気にするべき年齢ですから、
これからもお米を中心に、続けていきたい。

40代からの旦那さんの健康を考えるうえでも、
お弁当に雑穀米は、おすすめ。

栄養補給と、ダイエット効果も期待できる

とはいえ、お米って太るイメージがありますよね?(笑)

でも、じつは雑穀米は
モデルの間でも人気な、ダイエット効果が期待されているんです。

腹持ちもよく、栄養のバランスもいい。

こういったことからも、
積極的にとるようになりました。

詳しくは→白米と炊くだけ!もちぷち美味しい栄養満点ごはんが出来上がり!

自然のサプリって、最高ですよね^^

幸せの基本は、健康から。

これからもご飯にまぜながら、
家族と一緒にいただいていきたいと思います。

ではでは。

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