ダイエットにもってこい!栄養たっぷりの干し芋を、おやつ変わりに食べています。

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お正月が終わり・・・
学校や仕事がはじまっても、なんだか体がだるい。

これ、たぶん食べすぎですよね(笑)

・・・おもちとか・・・

長男はすっかり体重が増えたので
そろそろ気を付けないと、と思っていたころに・・・

自然なダイエットにピッタリのおやつをいただきました。

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栄養たっぷり、ローカロリーの干し芋をおやつに

とてもタイミングよく、
知り合いの方からいただいたのは・・干し芋 でした。

さつまいもは、もちろんおいしいだけではなく
じつは栄養価が高いことを知っていますか?

腹もちがよく
食物繊維が多く(←かなり大切)
ビタミンや鉄分も豊富なので、女子にはうれしいおやつなんです^^

意外とローカロリー
血糖値が高くなりにくいことから、見直されているよう。

いただいたのは、3種類の干し芋で

自然な甘みで、やさしいおやつ。

一袋あけたら・・・
あっという間になくなってしまうおいしさ(息子と取り合い 笑)

食べ過ぎた後は、シンプルなモノを食べよう

甘くやわらかい干し芋。
いまなら3袋1000円で【送料無料】館の熟成 干し芋 660g(220g×3袋)

昔から母が大好きだったこともあり、
私の定番のおやつです。

お正月でついつい食べ過ぎた後には・・・
紀州南高梅の梅干しを食べたりして胃の調子をもどしたり。

体重が気になる場合は、カロリーをおさえたものに変えたり。

またシンプルな食事に戻すようにしています。

そして、また体が軽くなり・・・
家事や仕事もがんばれるようになるので。

今年の冬はかなり冷え込みそうなので
体調には気を付けながら、日々をのりきっていきたいなと思います。

ではでは。

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