カラダとココロが楽になる!「ずぼらヨガ」をはじめてみました。

ああ、なんだか体がだるい。
しんどくて動けない・・・

20代のころには、まったくなかった体の不調が
少し現れるようになってきたとき。

意識して運動をしてみたりしてみましたが、
この暑い時期だと、それも結構大変ですよね?(笑)

でも室内でも手軽に体を動かすことで、
いまはカラダもココロもスッキリと動くようになったんです。

それは、ずぼらヨガのおかげ^^

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どこでも簡単リセット!ずぼらヨガがすごい

以前から書店で見かけては気になっていたずぼらヨガ

ずぼら・・・
ずぼらでもできるくらい、簡単ってこと?

確かに習いに行くほどではないけれど、ヨガって気になる。

もしも自宅で手軽に体を気持ちよく伸ばせるのなら
やってみたいなと思い買ってみたんですが・・・

これがなかなかいい!

イスに座ったまま。
座布団を使って・・・

手軽に背骨などをのばすコツが紹介されていて、
在宅ワーカーの私にもピッタリのお手軽ヨガができる一冊でした^^

習いにいかなくても自宅でヨガができるという手軽さ

ちいさな子供がいると、
習い事にいくというと、やはりハードルが高い。

それが私の一番の行けない理由でもありますが、
この本はトイレでも、布団でも、イスに座ったままでも。

肩こりや頭のモヤモヤをリセットできるヨガ
かわいいイラストで細かく紹介してくださっています。

これが、わかりやすい!

私もさっそく、ねこのポーズで呼吸をしてみましたが、
体が熱くなってくるのがよくわかるんです。

その上に、すごく背骨を伸ばせることができる。

自宅にいながら、ちょっとした運動ができることが
体だけではなくて、心もスッキリとするのがこのヨガのポイントでしょう。

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ
崎田ミナ(著)
楽天ブックスはこちら

自律神経を整えてくれる効果もあり

こちらの本を読んで知りましたが、
ヨガは自律神経を整えてくれる効果もあるそうです。

ですが、日々のストレスにやられてしまうと・・・
自律神経のバランスが崩れ、ひどければ うつ になることも。
(性格上、私はうつにはなりませんが)

肩こり、頭の重さを感じることはあるので
いま積極的にずぼらヨガをデスクでやっています(笑)

そうすると、終わった後に気持ちがいいので
仕事もよくはかどるんです^^

ヨガといっても、完璧なポーズではなくて
自分によって気持ちよく伸ばせることが大事なんだそう。

それなら、テレビを観ながらでもできそうですよね?

とても簡単!

体調管理も大切なことなので、
これからは、ヨガを暮らしに取り入れていきたいなと思います。

ではでは。

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